Programa de Fortalecimiento de Tobillo

Las lesiones de tobillo son las lesiones musculoesqueléticas más comunes en el deporte y pueden demorar incluso semanas de su temporada. Para aquellos sin antecedentes de lesiones en el tobillo, este puede ser un excelente programa de mantenimiento para fortalecer los músculos que sostienen el tobillo. Para aquellos que han tenido esguinces de tobillo (esta temporada o anteriormente), ha habido daño en los ligamentos que rodean el tobillo. Al fortalecer los músculos, agrega de nuevo ese apoyo que puede faltar. Aquí hay un programa relativamente rápido en el que puede elegir lo que funciona para usted o seguirlo todo.